霜降过后调养脾胃（中医养生）
张 晋
霜降过后天气明显转凉，霜降饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，过后寒邪伤及脾胃阳气，调养尤其是脾胃原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、中医腹冷痛、养生消化不良的霜降症状。调养好脾胃，过后才能确保身体吸收营养，调养增强抵抗力。脾胃
饮食调养脾胃。中医避免吃生冷水果、养生凉拌菜等。霜降日常烹饪时，过后可以适当加一些香叶、调养紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品，既去腥增香，又可以帮助改变脾胃虚弱情况，有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥，山药能养胃健脾补肾，还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻，南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽，中医认为，当烹饪和咀嚼到位时，对脾胃弱的人群有一定的帮助。
中医调养脾胃不只有饮食。八段锦有“调理脾胃须单举”一式，即两侧手臂分别上举到位，中间交叉到中脘穴，同时牵拉脾胃经，有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。此外，可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴，腹部搓揉动作由轻到重，直到感觉发热，有健运脾胃、温补元气的效果。
(作者为中国中医科学院西苑医院主任医师)
《 人民日报 》( 2024年11月01日 19 版)
(责任编辑：生发洗发水)
控油用什么好，警惕化工洗发水对头皮的潜在危害
中药洗发水前三名推荐“芊唯格”中药生发防脱控油洗发水
中药材诚实通官网，探究登录问题背后的原因
黄连市场动态解析，最新中药材天地网价格分析推荐文章
-
一、乐草元防脱洗发水1. 价格与容量目前市面上的乐草元防脱发洗发水的价格大约为30元左右每瓶，容量通常为300ML。这个价位在中药成分洗发水中属于中等价位，适合大众消费者购买和使用。2. 功效与特点强
...[详细]
-
在现代生活中，由于生活压力大、作息不规律等原因，脱发问题困扰着很多人。特别是油性发质的人，头皮出油多不仅容易导致毛囊堵塞，还会加重头发脱落的情况。因此，选择一款合适的防脱洗发产品尤为重要。下面将推荐一
...[详细]
-
霸王育发防脱洗发水——自信从“头”开始在现代都市的快节奏生活中，脱发问题成为了许多人难以言说的痛。霸王洗发水以其独特的中医药理配方，为那些面临脱发困扰的人们带来了希望。本文将深入探讨霸王洗发水如何成为
...[详细]
-
陕西养生馆装修，西安养生馆装修设计，咸阳养生馆装修设计施工，临潼中医养生馆装修设计，户县美容院装修设计，西安个人诊所装修，陕西个人美容店装修，专业养生馆装修设计，理疗店装修设计，美容养生馆装修，中医馆
...[详细]
-
随着生活压力的增加和环境污染的日益严重，脱发问题逐渐成为许多人的困扰。为了应对这一难题，市面上涌现出了众多品牌的防脱洗发水。今天，我们就来盘点和深入分析当前市场上备受好评的十大防脱洗发水品牌，助您找到
...[详细]
-
在现代生活中，脱发问题困扰着许多人群。无论是因为工作压力、生活不规律还是频繁的烫染，脱发都成为了一个不容忽视的问题。市场上止脱防脱洗发水种类繁多，而其中，中药洗发水“芊唯格”是一款备受好评的选择。本文
...[详细]
-
在快节奏的现代生活中，脱发和头皮问题困扰着许多人。博倩防脱育发洗发露应运而生，以其独特的天然配方和卓越的育发效果，成为市场上备受瞩目的护发产品。本文将详细介绍博倩防脱育发洗发露的功能与特点，揭秘其如何
...[详细]
-
随着人们对健康生活的追求日益增强，越来越多的人开始关注头皮与头发的健康。在众多护发产品中，中药洗发水因其独特的优势和显著的效果而受到广泛关注。本文将详细介绍中药洗发水对头皮及头发的多重健康优势，并特别
...[详细]
-
霸王育发防脱洗发水——自信从“头”开始在现代都市的快节奏生活中，脱发问题成为了许多人难以言说的痛。霸王洗发水以其独特的中医药理配方，为那些面临脱发困扰的人们带来了希望。本文将深入探讨霸王洗发水如何成为
...[详细]
-
中药洗发水配方及原料全解析(揭秘自然植物的力量，呵护秀发健康)
在追求自然与健康的今天，越来越多的人开始关注传统中草药在日常生活中的应用。中药洗发水以其独特的配方和天然的原料，不仅滋养头皮，还能有效改善各种头发问题。本文将带您深入了解几种常见的中药洗发水配方及其原
...[详细]
热点阅读
